你有聽過正念嗎? 正念英文講的就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意，概念最早源自佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更健康地進行情緒管理、自我調節、提升注意力等。美國麻薩諸塞州醫學院榮譽醫學博士喬．卡巴金博士在1979年時將這個概念引入課堂，開創了正念減壓課程，並初創了正念減壓療法。在那之後 …more
你可曾想過：身為一個人、活在世界上，除了陽光、空氣、水等身體所需的元素外，還有什麼是不可或缺的嗎？ 我想除了物質的滿足外，我們都能體會心理的「連結」絕對是必要元素之一。有部名為「老鼠樂園」的影片，描述兩隻各自被關在鐵籠裡的老鼠，一籠裡什麼都沒有，只有一管清水以及一管參有海洛因的溶液；而另一籠除了清水、海洛因溶液外，還 …more
法律應是保障人民權益、維護公平正義的最後一道防線，但在面臨法律議題時，是否常感到困惑、焦慮、不知所措？各種文件與通知書，明明都是中文字，組合在一起卻成了看不懂的天書。 如果遇上法律案件時，可以申請免費法律諮詢嗎？律師費用會不會很昂貴？ 如果誤觸法律底線，面對警察與司法程序要注意什麼？哪些是可以自我保護的方式呢？ …more
親愛的小露朋友們，虎嘯迎春．虎吼Roar)) Roar))振新年，讓我們用老虎的吼聲，迎接新年新氣象吧。2021年仍然因為新冠疫情肆虐，讓我們，甚至是全球人類都再度陷入生死的磨練與考驗；在台灣的我們，也一天天的在生活中承擔起防疫的重要課題，連打個疫苗都要想著如何不被發現感染身分、不被拒打，甚至擔心健保卡外被標註特殊身分 …more
親愛的朋友這一年你好嗎？我們又歷經了一整年動盪不安的新冠疫情，那些無拘無束、青春自在、瀟灑不羈的年代仍離我們好遠好遠….但還好，我們都順利的找到了安身之處…。在這樣的瘟疫年代裡，我們仍需保有一顆青春赤子之心，堅守家園、守護身邊每個人，並對未來充滿希望…。疫情為生活帶來諸多不便、減少了彼此間情感連結與支持，露德持續在第一 …more