生活中總是充斥令人垂涎三尺的食物，常會令人忘記拒絕誘惑，而攝取很多影響身材、健康的食物。市面上減肥商品、營養品琳瑯滿目，又很難選擇對自已真正有益的商品，與其在網海中盲目地搜索，不如來聽聽專業的營養師怎麼說。花蓮小露邀請到臺中童綜合醫院任職的花蓮在地人-陳奕旭營養師來為大家傳授解惑，幫助我們更聰明的控制飲食及攝取對健康有 …more
你有聽過正念嗎? 正念英文講的就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意，概念最早源自佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更健康地進行情緒管理、自我調節、提升注意力等。美國麻薩諸塞州醫學院榮譽醫學博士喬．卡巴金博士在1979年時將這個概念引入課堂，開創了正念減壓課程，並初創了正念減壓療法。在那之後 …more
身在東部地區的我們，除了面對社會對H的偏見外，也因為缺乏支持網絡與資源而顯得孤立無援。 然而在這邊，有饒富生命力的大自然滋養著我們，撫慰著我們的心靈，來部落走走吧，讓我們在大自然底下重新認識自己，培養健康的身心，來部落走走吧，探索自己與土地、文化的關係，長出力量於自信。 …more
花蓮成癮性物質行為日趨多元，除了可能增加各種病毒在施用行為過程中感染之外，更可能因為使用這些成癮性物質而改變身心精神等狀態，影響就醫及服藥行為，而許多藥癮家庭深受其苦，也需要各界多些支持、理解及正向的關注。為了讓第一線直接提供醫療照護的愛滋、藥癮等個案管理師及相關助人者能夠更瞭解使用成癮性物質的嚴重性，並增進對關鍵族群 …more
還記得去年我們一起共度了兩天一夜的美好時光，透過專業講座學會自我健康照顧，並參與團體彼此連結，敘說珍貴的生命故事梳理個人情感或生命課題的糾結，結束後成為同儕繼續在各自的生活攜手努力前行。2021年恰逢新冠病毒疫情，如何在後疫情時代繼續瞭解藥物+減害+復元等議題，重新出發，從心找回自己，學習善待身心，邀請您一同參與兩天一 …more