日期:2019年5月18日(六)
時間:下午2點~4點
講師:楊凱麟 老師(簡歷--美國加州整合學院(CIIS) 整合諮商心理學碩士)
實錄整理:施昀澔
主題:自問的力量:如何在困境中打開出路
生命的道路起伏不定,我們不免要經歷到各種不同的挑戰與困難。
不論是失戀、生病、歧視、還是難解的家庭關係,
都可以讓我們在人生中迷失了方向,將我們困在痛苦當中。
一旦在困境中被卡得太久,也容易發展出長期憂鬱和焦慮等等的心理疾病。
當我們被在卡在困境當中時,到底要如何來應對?要如何找出路?
我變化的內在:如何開啟生命的秘密道路。
活到了今天->外在:長大成熟了->內在:變得如何?
小黑與小白的發展:人可以越活越痛苦,也可以越活越自在。
(小黑=沒有反思自己。小白=有反思會察覺的自己。)
生命的歷程真正曲線是轉折很大的。
酸甜苦辣的經驗:我們其實一直是記憶深刻,尤其是關於負面的經驗。
我們容易記得快樂? 還是痛苦? 因為存活本能:讓我們比較容易記得痛苦。
當人生是酸甜苦辣的經驗+我們容易記得痛苦。
所以人比較容易變成生命困難的受害者。
如何從小黑變成小白?走上秘密道路的關鍵:反思=覺知+問問題。
看到了->困 ->要問到->開->才可以真正活出人生。
有反思:看到現況(覺知)+對困境問問題=看到出路。
沒有反思:不能自覺+持續受苦=變成小黑。
你想要無意識的變成不喜歡的自己,還是有意識的成長為想成為的自己?
從你出生的那一天到今天,你的內在變成了什麼?
你是長了脾氣?還是長了和氣?你是長了焦慮?還是長了平靜?
你是長了恐懼?還是長了愛的能力?你是長了智慧?還是只長了痔瘡?
只有一次的人生,你想要怎麼活?
楊老師最後帶領大家提醒大家,從自身的問題根源看到現況(覺知),然後再對困境問問題,而不是直接跳過找問題的重要關鍵,往往很多人都是直接想解決辦法,所以都錯過了找出問題根源的本身。因為就是要找出困境的問題,才能針對問題解決問題辦法才是真的看到出路!