2016年5月21日露德到花蓮來舉辦演講兼聯誼活動。這裡地處偏遠，幾乎不管在哪個領域，資源、資訊通常都比較缺乏。很感謝露德願意來。
報名後工作人員問我活動那天是否可以分享「正向能量經驗或服藥經驗」，當下沒想太多就答應，但答應後卻躊躇起來。關於服藥，我個人沒什麼特別的經驗，不外也是副作用、規律性和抗藥性等等。比較能說的，大概就是所謂的「正向能量經驗」。
可是這個題目看似簡單，其實也未必。首先，到底什麼算「正向能量」？積極、樂觀、進取、勇敢、熱心、奮鬥、救台灣…？整天這麼亢奮不累嗎？而且，會不會自己常常把快樂建築在別人的痛苦上而不自知？我不是心理學方面的專業人士，分享這個其實有點吃力；對聽的人到底幫助何在，也挺可疑的。
所以，我只能把重點放在「分享」，當作是在閒聊。因為在生活上，自己常常過得亂七八糟（我覺得根本沒有「啟動正向能量模式」的萬能方法），正好可以提供該檢討反省的地方。
在生活上遭遇問題，需要一點「正向能量」，又不知從何處著手時，除了可以請教身邊的家人、朋友、同學同事乃至專業人士如醫生的經驗與建議，最方便、最有用的，就是看書（包括上網查資料）。
知識就是力量。關於心理學的書，從人際、職場、勵志、失眠、失戀到精神疾病，包羅萬象，有太多可供選擇。我是個內向型的人，不擅長也不太喜歡和人混在一起。因為書的存在，即使常常獨處，也可以讓我的生活一點都不覺得無聊。
但如果是外向型的人，和家人、好友相聚絕對才是人生一大樂事，比較起來，獨處閱讀真的是很無聊的事。所以，就像查資料之前要先知道問題是什麼一樣，認定何謂「正向能量」，如果個人特質不同，顯然就會有不同的解釋。內向型的人可能覺得獨處最自在，但外向型的人反而要在人群中大玩大鬧才覺得放鬆。硬要內向型的人加入人群玩樂「放鬆」，算是正向能量經驗嗎？
要解釋何謂「正向能量」，就要先了解自己的特質屬性，不是「加入人群」、「歡樂」就是正向、「離群索居」、「安靜」就是負向，白花不需覺得紅花才是美。簡言之，這個「正」會因人事時地物而不同，沒有絕對的單一標準。
很可惜，這世界就是太喜歡用主流或主觀的標準去要求、評價他人了。然而主流與主觀，不見得是「正確」的、「真正」的，身為少數族群的同志與帕斯提，應該很能體會這一點。
不符合社會與身邊的人的期待，常常讓我們很「負向」、很苦惱，該怎麼辦呢？
我是個內向型的人，喜歡獨處、沉思、閱讀。與「正向能量」或心理學相關的書籍，近期讀到以下這幾本，很喜歡。在此用自己的方式，與大家分享。
- 內向者的優勢，希薇亞洛肯著：台灣社會和美國一樣，傾向認為外向的性格才是優秀與成功的，而內向的人則常常被忽視，甚至容易演變成社交障礙。這本書詳細分析內向者的長處與障礙，並指出很多具體可行的方法，非一般勵志書籍只有虛泛的辭藻可比，內向者讀完之後應該會很受鼓舞。
- 人生不能沒有伴－找回各種關係裡的安心感，許皓宜著：很久以前就聽過拉岡的「鏡映」概念，但覺得相當艱深，聽不太懂。這本書的作者只淺顯用了個她與她媽媽之間的小故事，就讓我豁然開朗，頓悟了「每個人都是孤獨的個體」的道理（沒錯，我用了頓悟兩個字）。如果覺得自己很容易因為別人的看法而受傷，推薦這本書。
- 專注的力量，丹尼爾高曼著：我喜歡這本書用大腦神經迴路的概念，或身體內分泌的變化，來解釋「正面感覺」驅動我們朝目標前進這件事（相對的，憂鬱症患者很容易關閉這方面的神經迴路）。遠離囉嗦的大道理，身體會給我們最直接、最簡單的答案。
VIC、感染年資12年