＊本篇新知為筆者反思，不代表露德立場。
在創傷之後，仍然一起活著：藥物過量與毒品戰爭下的哀傷支持小組
講者：Mélodie Talbot（前藥癮使用者、哀傷工作坊帶領人）
主題：由用藥者為用藥者設計的哀傷討論空間
在毒品戰爭與過量死亡帶來的連鎖失落之中，Mélodie Talbot 提出一個看似簡單卻深具療癒性的實踐：用陪伴彼此悲傷，繼續愛活著的人。
她自己曾是藥癮者，也失去了無數摯友與夥伴。她的哀傷討論小組，不是輔導課，也不是治療團體，而是同儕之間彼此傾聽的實踐空間。
💬 討論小組的進行方式
- 先從名字與近況開始：「你今天好嗎？」是一切的開場。每位參與者可自我介紹，包括名字、暱稱與代名詞，建立基本信任感。
- 主題圍繞失落與活下來：如何承受一次次朋友的離去？我們在自己的國家，是怎麼面對不斷發生的過量危機？
- 共感與傾聽為主軸：不給建議、不急於處理情緒，只是一起聽、一起說。
這樣的哀傷支持工作坊，是一種為社群設計的非專業、情感導向減害工作。
藥愛與毒品戰爭下的哀傷小組帶領指引
適用場域： 同儕支持圈、社區聚會、線上關懷小組、減害陪伴員工作坊
設計原則： 安全、溫柔、同理、非評價
一、準備階段：空間與心境的布置
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項目
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說明
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空間氛圍
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選擇安靜、具隱私的室內空間，提供水與面紙。若在線上，可請參與者在熟悉且安全的地方進行。
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帶領者狀態
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帶領人不需是心理師，但需為社群的一員，具備傾聽與情緒承接能力。可由2人共同協助，一人引導、一人留意參與者狀況。
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安全協議
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在開始前強調：「這是開放但保密的空間，分享是自願的，我們不強迫、不打斷、不給建議，只陪伴與聆聽。」
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二、小組流程設計（約90分鐘）
1. 開場與建立連結（15分鐘）
- 請每位成員分享：
- 我想被叫的名字／代稱
- 我的代名詞（他／她／他們……）
- 一句話說今天的狀態（身體或情緒）
🟡 帶領語建議：
「我們今天在一起，是為了記得那些我們失去的人，也是為了彼此活著。沒有標準答案，沒有要趕快好起來，我們只是一起走一段路。」
2. 主題探索（60分鐘）
建議選擇 1～2 個主題為主，讓參與者深度交流。
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主題建議
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啟動問題
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🔹 我失去了誰？
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「你最近一次失去朋友是什麼情況？」「你最想記得他的什麼？」
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🔹 活下來的我
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「你曾問過自己為什麼是我留下來嗎？」「你有沒有對活著感到內疚過？」
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🔹 日常中的哀傷
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「什麼時候你最會突然想起他們？」「你會怎麼照顧自己那時候的情緒？」
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🔹 我們的社群怎麼樣了？
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「你覺得我們的社群有被好好照顧嗎？」「有沒有什麼我們可以為彼此多做一些？」
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🟡 引導原則： 不強迫、不挖掘、不糾正。只要點頭、確認、適時重述即可。
3. 結尾與轉場（15分鐘）
- 請每位成員分享：
- 「今天你想帶走的一句話或一個感受是什麼？」
- 「你打算今天晚上怎麼照顧自己？」
- 引導人可說：
「謝謝大家今天來到這裡，願我們記住那些不在的人，也記住我們自己還活著。你不是孤單的，我們會再相遇。」
三、帶領者的自我照顧（必須執行）
哀傷會感染，帶領者可能會有：
- 情緒累積、無法入睡
- 再觸發自身失落經驗
- 感覺「我做得不夠好」
建議：
- 每場結束後找一位夥伴進行共同整理（debrief）
- 每月不超過2次哀傷帶領
- 如可行，可與機構安排情緒督導或心理諮詢資源
四、延伸資源建議（可印製宣傳卡或手冊）
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資源名稱
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用途
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自我照顧小卡
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提供6個面對哀傷的自我照顧方法（如散步、寫信給離世者）
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社群紀念冊／牆
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記下大家想念的名字、故事或照片
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線上哀傷支持群組
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提供更頻繁的互動（如LINE群）
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🌍 全球連結與模範實作
Mélodie 表示，她希望透過這場分享，讓不同國家的與會者也能學會這樣的做法，把哀傷小組帶回自己的社群。
這是一種可複製的經驗模型，尤其對資源不足、充滿創傷的社群來說，是最貼近生命的回應方式。
譯者反思與台灣啟示
在台灣，關於「藥愛中失落的悲傷」往往被壓抑，甚至在服務系統中難以開口。
這場分享給我們三個重要啟示：
- 哀傷本身就是減害的一部分：面對一次次用藥相關死亡，社群需要空間去哀悼，才能持續照顧彼此與自己。
- 哀傷空間不必等到專業才開始：只要有人願意說、有人願意聽，就能開始。
- 每個還活著的人，都值得被好好照顧：我們不只是紀念死去的人，也在學習重新活著。
