6 月 28 日家屬活動紀實
家的一年四季（講師：徐森杰 家族治療師）
盛夏的光與影——竭盡全力卻無能為力
這天早上，將近九點半，熟悉的夥伴身影還沒出現。六月的陽光漸漸帶著盛夏的氣息，社工海綿準備了冷泡茶，取代往日的熱茶，等候大家的到來。當森杰和幾位夥伴一起踏進門口，彼此問候著近況，陸續到場的夥伴比上次更多，空間裡多了一份「你來了，我也來了」的安心感。
在分享近況的時候，有家屬提到，自己參加了團體、培力營、拜佛，也努力調整和家人的關係，什麼都試過了，卻還是不禁問：「怎麼還是沒效？」
改變是滴水穿石
森杰邀請大家談談「有效與無效」的感受。面對親人的反覆與無常，有人感到疲憊、無力，覺得「什麼都做了，卻只有心痛」。也有人經歷了某些轉機，卻發現恐懼仍在——即使情況好轉，也還是會擔心再次復發、再次受傷。有的家屬談到自己長年努力，從監控、提醒，到溝通、放手，來回穿梭在「該怎麼做才是愛」的拉扯中。
也有夥伴分享自己在團體中的感受，說有一次上課時，他回應：「聽了這麼久，第一次聽這麼清楚。」森杰回應，改變需要時機。每一次團體、每一次分享、每一次學習，都是滴水穿石；不斷在滴水的過程，就會發生效果。
十幾分鐘的分享，很多都是十幾年的歷程。走了很遠的路，然後逐漸發現：有些事情，真的不是靠自己就能解決的。最無力的時刻，往往不是看著對方跌倒，而是站在一旁卻不知道該不該伸手、該怎麼伸手。
因此森杰也提到我們需要有三個功課：
一、 界線的重要性
界線不是拋棄孩子，而是可以保持距離照顧自己後，有餘力再照顧孩子。
界線是不用傷害或交換的方式跟孩子溝通，界線是當我們改變不了別人時，我們只能改變自己，當我們控制不了別人時，我們只能控制自己的情緒。平時在家庭的溝通中，人跟人須互相，但我們的家庭溝通時常會有很多的「應該」，但「應該」不是分享，而是要求，因此我們要練習以邀請的方式進行。
二、減害五大工具
今天在團體裡，我們認識了「減害五大工具」：
- 決策平衡：幫助個人針對當前從事的行為，權衡利弊得失，以做出更適宜的決策
當我們陷入困境，很容易只看到一個面向。這個工具幫助我們分析：「繼續這樣做的好處是什麼？壞處又是什麼？」讓人在混亂中，找回「我其實想要什麼」。
參考資料：露德協會｜五大減害工具：決策平衡
- 改變階段：依據個人的覺察、意願、行動與能力，辨識所身處的階段，以提升改變動機
每個人改變的時機都不同，有時候不是不想，而是還沒準備好。這個工具幫助我們釐清：現在是在觀望、思考、還是已經願意行動？要提升改變的動力，得先了解自己正在經歷哪個階段，已經有哪些資源，這樣才有機會知道怎麼走，也能走得久。
- 物質使用管理 (SUM)：針對特定物質進行使用方式、地點、數量及頻率等面向的管理，以達到減害目標
減害是需要了解到：「我真正想要的是什麼？」也許是生活平穩一些，關係能靠近一點。而在尚未能完全戒斷前，我們可以有意識的管理與物質間的關係，逐步找回控制感。SUM 協助使用者觀察自己的習慣：何時用？為何用？能不能延長間隔、調整地點、改變方式或用量？這些看似微小的改變，也許就是穩定生活的起點。
參考資料：露德協會｜五大減害工具：物質使用管理 (SUM)
- 綜合專業評估 (MAP)：依據個人所使用的物質、身心狀態與背景環境進行多元面向的理解，以制定及執行減害計畫
這個方法幫助我們從多個角度去理解現況發生了什麼？為什麼會使用？什麼時候用、跟什麼事有關？是不是跟身體狀況、心理狀態、生活環境有關？探索出不同的身心狀態、背景環境下使用物質的原因，才能一起找到更合適的因應方式，做出實際可行的減害計畫，並在復用時仍可思考哪些地方是需要補強的。
參考資料：露德協會｜五大減害工具：綜合專業評估
- 發展網格：針對個人重大生命經驗、人格發展狀態及所使用的物質進行發展性評估，以利於治療概念化
透過整理人生的重要片段、人格發展的歷程，以及用藥的過程與轉變，了解他一路走來的經歷。用過去的經驗、現在的處境與未來的期待，成為治療與支持的起點。
三、承認自己的無能為力
當面對孩子複雜的議題，我們難以處理，森杰提醒我們：「你不是救生員！天天站在岸邊看他，他若上不來而你下去救他，你可能會溺死。重要的是，要去找救生員求救！」我們需要一整個「村莊」的力量——精神科醫師、心理師、社工、毒防諮詢專線(0800-770-885)、同儕等支持與學習資源。
當生活陷入混亂與挑戰，每一步都可能讓人感到疲憊與孤單，正因如此，我們更需要一整個「村莊」的陪伴與支持，適時求救及參加家屬團體，有人願意聽你說故事，也有人可以理解你、陪你一起找資源，當我們幫不了自己的孩子，也許可以幫別人的孩子，參加露德的家屬團體，或許就是你連結支持系統、重新充電出發的起點！
最後團體結束前，森杰提醒復元三關鍵：
- 吃好、睡好。
- 有事做（工作、學習、運動等有貢獻無傷害的事情）。
- 活著就有改變的可能。
耀眼如夏，與愛同行（講師：丁宥允 心理師）
家屬團體的下午活動，是特別為了家屬自己而設計的時間。暫時放下那些牽掛與重擔，專注在自己的感受、身體與內在。不為了解決什麼問題，透過安靜的活動與陪伴，讓自己鬆一口氣，也重新把專注力放回自己身上。
烈日下的樹蔭
午後的活動從一場輕鬆的問候開始。大家站成一圈，用名字和一個動作自我介紹，夥伴們要模仿動作和他打招呼，笑聲在這樣的互動中此起彼落，緊繃的心也慢慢鬆開。
隨後，宥允心理師邀請大家坐下，我們觀看了一段自然影像短片：俯瞰蓊鬱的森林、隨著瀑布俯衝而下、站在山峰上的老鷹等一連串的景象。接著請大家回想自己印象深刻的畫面，找出心中浮現的關鍵字，而這些畫面和關鍵字，成了接下來創作的線索。
帶著屬於自己的關鍵字，宥允心理師讓每位成員抽三張精油卡，上面有對應的植物、香氣和提問。例如，有人抽到佛手柑，可以問問自己：「我如何鼓勵自己用如孩子般純真的想像力，讓那些長久以來積壓的情緒轉換？」。卡片上也有能帶回生活裡的練習，像佛手柑的對應練習是「像孩子一般運用想像力在生活中」。夥伴們看著這些提問和句子，頻頻感嘆：「怎麼這麼準！」。宥允心理師説我們所在意的會和我們選擇的影像或卡片有所連結，透過看見所思所想來放掉這些糾纏。
宥允心理師為夥伴們調製專屬的精油，我們一同在空間裡進行創作，透過繪畫、聞香、彩繪木頭杯墊的活動，嘗試各種簡單又新鮮的體驗。在活動的最後有夥伴分享：「感覺自己像孩子一樣在學習。」偶爾允許自己回到純粹的樣子，重新感受，也重新連結。
家庭與自己都是最重要的
整天活動的最後海綿社工也再次提醒大家，家庭以及自己都是重要的，沒有人該被忽略，因此我們要練習將重心放回自己身上。而在這幾年家屬團體的過程中，我們也看見每位夥伴在每次參與團體都有不同的收穫及進展，早上好好了解面對家人的自己還能怎麼做，而下午則是好好看見自己的疲累及需求，將重心放回自己身上，一次一次的都讓每位夥伴更有電力去面對各種困難。
實錄整理者：志工加加、社工游仁佑
歡迎受藥／愛影響的家人們加入我們療癒的行列
藥／愛家屬團體報名網址：https://www.lourdes.org.tw/OnePage.aspx?mid=90&id=169
以行動支持藥／愛家庭扶助
捐助網址：https://www.lourdes.org.tw/online/DonatePage.aspx?ActID=1
