讓嬡綻放系列活動中，今天特別邀請了誠心身心醫學診所的陳淵渝院長，他擁有精神科、成癮科等專科證照，並且具備中西醫結合的醫學背景。陳院長除了是中醫師高考及格的中醫師，還具有針灸專科醫師等資格，這使得他能夠從中醫和西醫的雙重視角來探討身心疾患，帶來了深刻且全面的見解。

常見的心理疾病

1. 憂鬱症

憂鬱症是一種常見的心理疾病，其主要特徵包括：

•    情緒持續低落：幾乎整天或每天心情憂鬱。

•    興趣減少：對活動的興趣或愉悅感顯著降低。

•    睡眠問題：失眠或嗜睡。

•    疲倦感：持續的疲倦或無精打采。

•    自我評價低：感覺無價值或有過度罪惡感。

•    注意力降低：思考能力或注意力下降，猶豫不決。

•    自殺意念：反覆想到死亡、自殺意念甚至計劃。

陳院長指出，憂鬱症不僅反映在情緒上，也可能表現為身體症狀，同時受到荷爾蒙變化的影響，提高罹病指數，如果負面情緒影響到生活和人際互動超過兩週，建議尋求身心科醫師的幫助，通過藥物調整來緩解情緒。

2. 躁鬱症

躁鬱症的特徵包括情緒高漲、興奮和睡眠需求減少。陳院長形容躁鬱症如同開車時煞車壞掉，需要通過治療藥物來暫時停下過度的行為。躁鬱症的治療主要依賴藥物，以控制病情。

3. 睡眠障礙

睡眠障礙的相關知識包括：

•    睡眠循環：睡眠分為五個階段，不斷循環。做夢通常在快速動眼期（REM）進行。

•    環境影響：室內溫度對睡眠有顯著影響，過冷或過熱都可能影響睡眠質量。7小時的睡眠時間被認為是最佳的。

•    助眠藥物：助眠藥物在發揮藥效過程可能影響記憶存檔，若擔心服藥會傷胃，可於睡前微進食。如果有夢遊等問題，應與醫師討論適合的藥物。

4. 成員Q&A

•    面對身體疼痛的處理：陳院長建議尋求針灸、按摩等方法緩解疼痛，或者就診身心科並透過治療藥物放鬆，也能緩解疼痛感，避免長期依賴止痛藥。

•    躁鬱症的中醫治療：建議首先通過西醫治療控制症狀，再用中醫調養。

•    贊安諾的副作用：若服用後感到昏沉，可能是後期睡眠情形不佳影響。可考慮減少劑量測試睡眠情形，並與下次與主治醫師討論。

總結與建議

陳院長在講座最後總結，良好的生活習慣對於減輕壓力和預防身心疾病至關重要。他建議養成「三好三動」的習慣：

•    三好：吃得健康、睡得充足、想得積極。

•    三動：動腦（保持樂觀心態）、動心（進行真誠溝通）、動身（定期休息與運動）。

這些習慣有助於保持身心的平衡與健康，通過今日的講座，讓成員可以對於常見身心疾患有了更深刻的理解，並知道如何應對這些挑戰。希望大家能夠運用這些知識，改善自己的生活質量，保持健康的身心狀態。