＊本篇新知為筆者反思，不代表露德立場。

用呼吸種下復原種子：在減害場域中實踐身心療癒

講者：Cielo Stein（Cielo Breathwork 創辦人）
場次主題：Breathwork as a Mental Health Tool: Integrating Conscious Breathing in Harm Reduction Spaces

本場工作坊聚焦於「呼吸工作（breathwork）」作為心理健康工具，在減害服務現場中的應用可能性。Cielo Stein 結合呼吸技巧、鼓聲療癒與靈氣能量，帶領參與者實地體驗呼吸調節對情緒與壓力的深層影響。

呼吸如何成為減害行動的一環？

對於經歷創傷、處於高度壓力或常遭污名的使用者群體而言，**意識呼吸（conscious breathing）**提供了一種不依賴語言、不需資源、但能帶來明確情緒舒緩的工具。Cielo 提出：

• 呼吸可協助穩定神經系統、降低焦慮與創傷反應
• 為邊緣社群創造內在的安全感與身心連結
• 在缺乏心理衛生資源的前線場域中，可成為可近、無藥性、副作用低的即時介入法

工作坊亮點與實務成果

• 實作示範七種基本呼吸法，著重於創傷知情的節奏性呼吸
• 討論呼吸如何融入針具交換、性健康推廣與戒癮陪伴等日常互動中
• 鼓勵社區夥伴、助人者與前線工作者將呼吸練習作為自我照顧與團隊支持的一部分

結語：
「呼吸，是我們始終擁有的資源。」Cielo 用這句話總結整場工作坊。她相信，在懲罰性制度與資源匱乏下，呼吸是抵抗的開始，也是復元的入口。

譯者反思與台灣啟示

此場次突破傳統減害的醫療與政策框架，重新呼喚「身心整合照顧」的重要性。在朝露農場的「非洲鼓打擊教學」課程，融合了鼓聲療育與節奏性呼吸的核心，為農場上的學員們洗滌著身心，與講者的理念與訴求不謀而合。對台灣而言，這提醒我們：

🔹 在前線場域，如外展、陪伴或危機干預中，可嘗試導入簡單的呼吸練習，作為「即時支持工具」。
🔹 在訓練機制中，加入心理韌性建構與創傷知情實務技巧，支持工作者與服務對象同時復原。
🔹 減害不只是物理風險的管理，更是情緒安全與主體感的重建歷程。