2 月 8 日家屬活動紀實

一起練習愛．靠近（講師：徐森杰 家族治療師）

從聊聊「最近在關心什麼」開始
上午的團體，森杰首先開啟了話題，跟大家聊聊：「最近在關心什麼？」他先分享自己的近況，接著讓夥伴們回應，大家說起最近在意的事，團體就透過分享開始彼此靠近。

在分享中，森杰提到近年「U＝U」的醫療進展，笑說如果只剩愛滋議題，露德協會好像都可以收掉了。有夥伴隨後緊張地說：「剛剛聽到露德要收掉，嚇死我了，因為我兒子現在接受露德的服務過得很好。」這段對話在笑聲中帶過，卻也讓人看見一個時代的轉變，隨著醫療進步，愛滋本身已不再是最困難的問題。

當困惑被說出來
談到近年的改變，森杰也提到，現在需要更多協助的，大多是藥物使用與「藥愛」相關的議題。討論中，有夥伴直覺認為藥愛是同志才會遇到的狀況，森杰則回應，藥愛不分性傾向，異性戀也會有藥愛，並不是同志才會面對的問題。

隨著話題展開，一些家屬長久以來的疑問也慢慢被說了出來：「為什麼一定要用藥？」「明明知道不好，為什麼停不下來？」這些問題沒有一個簡單的答案，也很難用一句話說明，卻是許多陪伴者心裡共同的疑問。

理解痛苦背後的原因，讓我們從理解中解脫
談到成癮時，森杰分享最近在朝露農場帶的活動，主題是「走過痛苦」。他提到，很多時候，人走不過去的痛苦，其實就是創傷。那些沒有被好好處理的經驗，可能在生命裡留下很深的影響，也讓人更容易在困難時刻尋找能暫時逃開痛苦的方式。

有夥伴詢問，到朝露農場的人是不是主要是生理成癮？森杰回應，他比較不習慣把成癮分成生理或心理，而是理解為「腦部迴路生病」，身體與心理其實是一起運作的。因此，在山上的團體裡，他們練習的一件事是「覺察情緒，通往需求」。當有人癮頭上來、情緒開始失控時，他最常問的一句話是：「你現在要的是什麼？」

森杰也分享朝露農場的經驗，當藥癮者逃避時，我們等待他準備好；當藥癮者對抗時，我們嘗試理解他怎麼了；當藥癮者凍結時，我們陪伴他慢慢走過，在這個過程中我們練習改變藥癮者的腦部迴路，讓藥癮者學會求救，同時也訓練他們思考做什麼比較舒服。

這過程中，不是急著制止行為，而是引導對方看見情緒，試著連回真正的需求。這樣的練習，其實是在慢慢鬆動被創傷與成癮反覆強化的腦部迴路，而這條路，本來就不容易。

練習新的能力及方法

森杰也提到，在陪伴的過程裡，家屬其實很需要一些能力：

1. 翻頁——不反覆翻舊帳，透過正向回覆，將焦點放在「現在已經走到哪裡，接下來可以怎麼更好」
2. 外化——把人和問題分開來看，不把問題當成全部。用藥只是生命中的一部分，不等於整個人
3. 尺度化——學著辨認情緒的程度，例如問自己現在有幾分生氣，而不是被情緒整個吞沒
4. 奇蹟問話——透過提問看願景，重新想像未來的可能，例如「如果沒用藥的話，會是怎麼樣的人？」「下山後，會想去哪裡？」

同時也提醒家屬，需要承認自己的無能為力——沒人能在關係中 100% 的滿意，我們要承認在關係中的無能為力才能夠彼此相處，同時我們也要承認面對孩子的藥癮議題無能為力，因此我們需要先休息，再嘗試改變。

並告訴大家當有情緒時的方法：

1. 478 呼吸法：
   1. 深吸 4 秒
   2. 閉氣 7 秒
   3. 吐氣 8 秒
2. 轉換情緒，離開目前的空間，讓自己不會與壓力及情緒來源持續共處，可讓自己離開喘口氣。
3. 懂得求救及運用相關的工具，運用過往團體所學之方式來求救，又或是轉換自己的狀態。

這些能力需要很長時間慢慢練習。也許今天上午的團體，就是在一起練習一些很小、卻很重要的能力——把心裡的困惑說出一點點，慢慢看見，也慢慢開始理解。

自我陪伴超有力（講師：蘇倫慧 諮商心理師）

當念頭停不下來
午餐過後，蘇倫慧心理師和大家一起回顧上午的內容，有人提到「翻頁」，也有人說照顧自己真的很重要，但即使身在團體裡，腦袋仍然不停地想著孩子的事。

蘇倫慧心理師回應，可以試著把這些念頭當作「腦袋裡的客人」，不用急著趕走。念頭來了，就看看它；如果一直抗拒，反而更容易黏著不走。當不再與它對抗，有些想法，反而就在某個時刻自然淡去。有夥伴也感同身受地回應，自己也曾經歷過那種「無時無刻都在想」的階段。

聽見說不出口的心情
每次下午場的休息時間，社工海綿都會拿出準備好的點心。大家一起吃著甜點，氣氛像小小的同樂會。有人笑說，平常不太吃甜食，還會特地把「甜點的扣打」留到這個時候。

休息過後，蘇倫慧心理師播放了一首歌，歌曲是透過看見藥癮者的故事，撰寫出藥癮者的心情。或許是音樂特別容易觸動人，也或許是歌詞太貼近用藥家人的心情，聽著聽著，現場不少人紅了眼眶，也有人忍不住落淚。

蘇倫慧心理師告訴大家：「不用忍住不哭。」也分享自己其實練習了很久，才學會在別人面前哭。有夥伴笑說，今天已經哭太多了，心理師和社工回應：「沒關係，補水就好。」也有人分享，以前自己也常常哭：「哭一哭才不會憂鬱」。

在這個時刻，眼淚、笑聲和沉默同時存在。有些痛苦說不清從哪裡來，但歌詞像是一座橋，連結了用藥的家人，也連結了陪伴的家屬。在這個空間裡，情緒可以被接住，彼此陪伴，也陪伴自己。

實錄整理者：志工加加、社工游仁佑

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