6 月 13 日家屬活動紀實

一起練習愛．靠近（講師：徐森杰 家族治療師）

一早森杰問大家：「愛的反面是什麼？」
有人回答：「恨。」
也有人說：「不愛。」
森杰接著說，有些家屬真的會走到不想管了；而「恨」裡面，其實還有愛。 

其實愛裡面，可以有抱怨
森杰在黑板上畫下一個太極圖，說明關係裡有白天、有黑夜；有欣賞感謝，也會有抱怨與困擾。他說，抱怨很正常，沒有抱怨的人就不會來這裡了。在家屬與孩子的關係裡，愛不一定只長成溫柔的樣子。有時候混著擔心、生氣、抱怨、害怕與失望。但當關係還想繼續往前走，尊重與相信，會是重要的練習。 
尊重與相信，並不是要求家屬立刻放下懷疑。面對用藥的家人，家屬在現實裡常會遇到對方不說實話的情況。困難的是，即使知道事情可能沒有那麼單純 ，關係裡仍然需要練習相信。 

相信不是我完全相信你說的每一句話，而是：「我相信你有機會為自己的選擇負責，但我也會守住我的原則。 」

例如，家人說自己沒有用藥，家屬心裡可能有懷疑。但相信可以是，不立刻追問、逼問或拆穿，而是先回到自己的原則：「我願意相信你正在努力照顧自己，也會尊重你的選擇；同時，我能提供的協助會有範圍。」相信不是沒有界線，尊重也不是放棄表達。 

界線，是找回自己的功課
夥伴們談到如何面對錢的議題。有人提到「只給愛，不給錢」；也有人說，想幫忙，但要有限度。也有夥伴分享，斷金流其實做不到，但錢的問題像一個洞，好像怎麼補都補不完。

從錢的討論裡，森杰帶大家看見界線。家屬可能有自己的原則，知道幫忙要有限度；但在現實裡，原則常常會反覆。原本說不給錢，後來還是給了。森杰提到，這些反覆背後，牽動了很多情緒。內疚、罪惡感、害怕，都可能在這個時候出現。罪惡感有時候來自一種「見死不救」的感覺，於是森杰反問夥伴：「那你有見死不救嗎？那為何有罪惡感？」而害怕也會讓家屬很難守住原則，因為會擔心孩子沒有錢會去偷、去搶、去騙；也擔心自己不給，事情會變得更糟。 

界線的練習，不只是決定「給」或「不給」，更重要的是，先看見自己正在被什麼情緒牽動
當心裡有內疚、罪惡感、害怕、焦慮時，能不能先停下來看一看：這些情緒背後需要的是什麼？還有什麼是我可以做的？而不是讓情緒直接決定行動，把焦慮倒在對方身上。 

森杰也用自己的經驗舉例。父母年紀大了，如果父母在家裡發生事情，自己卻沒發現，他會無法原諒自己。因此，他給自己的方式是常回去看父母；回去的時候，就認真陪伴。透過具體行動，降低自己的罪惡感與焦慮。

因此家屬要練習的功課：把情緒拆開，看見背後的需要，再轉成自己能做的行動。父母與孩子有各自的功課，試著找回自己的功課；孩子要為自己的選擇負責，家屬也要練習對自己的情緒負責。

做與不做之間，還有「做多少」的選擇
當我們開始把情緒拆開，看見背後的需要，也比較有機會重新做出選擇。很多時候，我們以為只有兩種答案：做，或不做；給，或不給；相信，或不相信。但其實做與不做之間，還有「做多少」的選擇。例如，只協助醫療相關的費用；例如，在符合自己原則的情況下提供支持；又或者，先陪伴、先傾聽，而不是急著替對方解決所有問題。界線，不是把人推開，而是慢慢找到自己願意承擔、也能承擔的位置。

森杰說，關係裡需要練習「自由地說，開放地聽」。說到這裡，他也提出一個疑問：「自由地說，但為什麼又要限制什麼不能說？」他給出的答案是：因為大家都帶著創傷在生活。因此，在自由地說與開放地聽之間，需要一點潤滑劑。森杰提到「四道人生」：道謝、道愛、道歉、道別，可以做為溝通的潤滑劑。讓話有機會被說出來，也有機會被聽見。

上午的團體沒有給家屬一個標準答案，而是陪大家看見：在很想幫忙、又知道不能無止盡給予的地方，仍然可以練習找回自己的選擇。也許是看見自己的情緒，也許是把焦慮拆開來看，也許是在做與不做之間，找到這一次能做到多少。當選擇開始變多，關係裡也許就多了一點空間。

彼此身心來靠近 （講師：徐菁蓮 治療師）

先靠近自己的身體 
下午由徐菁蓮舞蹈治療師帶領活動。老師還沒到之前，就有夥伴提到自己很期待，因為上一次參與的經驗很好。這幾次家屬團體裡，越來越多夥伴願意留下來參加下午的時段；經過上午的討論與分享，下午像是一段讓身體和心都能喘口氣的時間。

菁蓮老師先和大家聊天，也向新朋友自我介紹，說明今天活動的目的。投影片上是一片蓊鬱的森林，音樂裡有此起彼落的鳥叫聲，和鋼琴的旋律，大家像是坐在森林裡，期待著活動的開始。

首先，老師帶著大家從剛吃完午餐的嘴巴、臉頰開始放鬆，謝謝身體幫助我們吸收營養，再用指尖輕輕拍打臉頰、額頭、頭皮，像梳頭髮一樣，慢慢從頭順到腿。接著，大家在音樂裡伸展身體，也跟著即將接近的芒種節氣，覺察最近生活的變化與身體狀態。老師提醒大家，做到自己能做的最多就好，不用比較；過程中，也會讓大家一小口、一小口喝水，再回到活動裡。 

哈欠，也是被允許的
從一開始的暖身放鬆，就有人打哈欠。後來在分享時，有夥伴提到，想打哈欠時會有自責。菁蓮老師說，哈欠是被允許的，還會有人打嗝、放屁，這個團體已經算是很有禮貌了，大家聽了都笑了。老師也說，自己是打最多哈欠的人，因為自己也是三老一小的照顧者；他先打哈欠，學員看見老師也打哈欠，才能放心地打哈欠。在這裡，不用表現得很好，也不用勉強自己一直精神飽滿。大家可以練習順著身體的需要，專注地放鬆自己。  

把放鬆帶回生活裡
休息時間，社工海綿準備了泡芙、玫瑰熱茶和冷泡茶，大家也聊起用朝露甜桃做的果醬。午茶過後，菁蓮老師介紹五行與身體內臟器官的對應，帶著大家跟著木、火、土、金、水的音樂活動。

大家沉浸在成為元素的型態裡，尤其在「火」的段落，各自變成大火、小火，跟彼此的火互動玩耍。看著夥伴們的神情，心裡想著：「原來大家可以笑得這麼好看啊。」這樣的感覺真好。活動的最後，呼應即將到來的端午節，大家一起做了艾草按摩棒，也帶回艾草泡澡包和刮痧板。有夥伴說，我要回家泡澡睡覺了。透過音樂、身體、茶點與手作，讓夥伴們把放鬆帶回家，也把注意力放回自己身上。 

實錄整理者：志工加加、社工游仁佑

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